今年的5月29日，則是第十七個“世界腸道健康日”，腸道是我們人體很重要的器官，也很容易“受傷”。世界腸道日，旨在提醒人們注意身體發出的信號，保護好腸道的健康。
腸道作為人體重要的消化器官，不但可以掌管著營養物質的吸收，也能防止細菌和廢物進入人體。腸道還擁有著豐富的神經細胞，能夠自主發號施令。同時，它對外界刺激十分敏感。
所以朋友們有沒有過這樣一種體驗？緊張面試時，或者是吃一頓美味佳肴，又或者是吃了一些不干凈的食物，又或者是喝了冰冷的飲料，隨后就感覺肚子很痛很痛，只想盡快找衛生間排毒，而大多數的拉肚子，確實在排毒過后就能馬上恢復。
其實，這可能是易激動的腸道在作怪，臨床上叫做“腸易激綜合征”，是一種功能性腸道疾病。患病后會出現腹痛、拉肚子、腹脹等癥狀，有的人還會出現上胃腸道癥狀，比如惡心、嘔吐，嚴重一點就會導致自己焦慮、抑郁和緊張。
一般容易緊張和焦慮的人，都比較容易患腸易激綜合征。還有一些生活不規律的人群，比如經常熬夜、暴飲暴食、吃飯不規律等，也會誘發疾病的發生。
腸易激綜合征如何自測？
1、是否伴有排便頻率及糞便外觀的改變？
2、是否出現腹痛的癥狀，或腹痛不適容易發作，排便后癥狀有所改善？
3、以上情況持續6個月以上了嗎？
4、以上情況會在近3個月內，每月至少發生3天嗎？
如果符合這4種情況，需要警惕是否已經患上腸易激綜合征。
腸易激綜合征怎么治療？
1、避開誘發癥狀的食物：大家可以記錄一下日常吃的食物，這樣有助于了解是哪種食物會誘發疾病，下次可以避開這些食物。一般來說，巧克力、油炸食品、奶制品等食物，對大多數腸易激綜合征患者都比較危險，可以在日常生活中注意避免。
2、多喝水：由于腹瀉會導致脫水，因此需要多喝水。不過喝水也要喝對，在餐前或餐后1小時喝水，對腸易激綜合征患者更為適宜。
3、管理好情緒：情緒容易波動的話，會使癥狀惡化。因此建議患者保持心情舒暢，如有有心理障礙方面的問題，建議積極進行心理治療。
4、服用藥物治療：有些癥狀比較嚴重的患者，不能自行緩解的，可能需要服用藥物來改善癥狀。比如會服用胃腸解痙藥、止瀉藥、益生菌等，建議遵醫囑服用藥物。
腸易激綜合征有很多治療方法，且不同的患者，治療手段是有所區別的。我們的腸道每天都在運作，建議平時多注意飲食，保持規律性，多吃蔬菜和水果，放松心態，好好呵護自己的腸道健康。
