骨質(zhì)疏松一般絕經(jīng)后的女性容易發(fā)生，骨質(zhì)疏松出現(xiàn)之后，大家可以在醫(yī)生的建議下用藥調(diào)理，當(dāng)然藥物大家要掌握它的禁忌內(nèi)容，下面來看一下福善美常見的禁忌內(nèi)容是什么呀？ 　　福善美禁忌1.導(dǎo)致食管排空延遲的食管異常，例如狹窄或馳緩不能。2.不能站立或坐直至少30分鐘者；3.對本產(chǎn)品任何成份過敏者；4.低鈣血癥（見[注意事項]） 　　骨質(zhì)疏松能吃什么食物？ 　　1.芝麻醬 　　芝麻醬可以說是日常食物當(dāng)中含鈣量最為豐富的食物，此外，它富含蛋白質(zhì)、氨基酸以及多種維生素和礦物質(zhì)，可以幫助機體補充充足的鈣，經(jīng)常食用對于緩解骨質(zhì)疏松的狀態(tài)有幫助，同時也可以幫助鞏固牙齒。 　　2.蝦皮 　　蝦皮的含鈣量僅次于芝麻醬，其營養(yǎng)豐富，除了含豐富的鈣之外，還含有豐富的鉀、碘、鎂等礦物質(zhì)以及維生素，所以，對于老年人來說，經(jīng)常吃些蝦皮，可以緩解機體因缺鈣而出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松癥狀，此外，多吃蝦皮對于機體體質(zhì)也有很好的增強作用。 　　3.牛奶 　　牛奶是我們所熟知的一類富含有鈣成分的食物，日常建議每天早晚喝一瓶牛奶，可以幫助機體補充鈣含量的同時，也有利于機體體質(zhì)的增強。 　　4.乳酪 　　鈣還存在于奶制品當(dāng)中，其中以乳酪最為突出，乳酪中的鈣很容易被人體吸收，因而可以幫助機體增強抵抗力，促進(jìn)新陳代謝，同時乳酪對于人體的腸道也有一定的穩(wěn)定和平衡作用，可以防治便秘和腹瀉等癥狀。 　　5.黑木耳 　　黑木耳是一類補鈣能力很強的食物，同時它還富含有鐵元素，補血和補鈣的作用兼有，日常生活中，老年人吃些黑木耳可以很好的調(diào)理自身的氣色。 　　6.黑豆 　　豆制品也是富含鈣的一類食物，其中以黑豆的含鈣量最高，黑豆不含含有鈣，同時還富含各類氨基酸，加上其基本不含膽固醇，有助于降低膽固醇在血液中的含量，因而日常老年人吃些黑豆在起到緩解骨質(zhì)疏松癥狀的同時，還可起到很好的延緩衰老的作用。 　　骨質(zhì)疏松藥物要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行使用，掌握了藥物的正確用法，才能更好的控制病情。另外骨質(zhì)疏松的人平時也要注意做好相應(yīng)的護(hù)理，好的飲食和生活習(xí)慣也能夠改善這一疾病。