"年紀大，骨頭壞"，人體隨著年齡的增長，細胞體內(nèi)的代謝開始減弱，同時對于外界營養(yǎng)的攝取也會相對削弱。老年人難免會有鈣質(zhì)流失的問題，鈣質(zhì)流失一個比較常見的現(xiàn)象就是骨量減少，最終導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的問題。骨質(zhì)疏松會對老年人活動有比較大的限制，老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松應(yīng)從日常生活入手，從年輕時期做起。如何預(yù)防骨質(zhì)疏松問題呢？下面跟隨康德樂大藥房一起來看看：

 

　　現(xiàn)在各項電子產(chǎn)品極大地豐富了我們的生活，但由于人們長時間接觸電子產(chǎn)品，運動量自然就會減少，令到肌肉力量下降，久而久之就會形成骨質(zhì)疏松。預(yù)防骨質(zhì)疏松建議在年輕時期多進行具有速度，高撞擊性的運動，如網(wǎng)球、跳繩等。而對于已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有骨質(zhì)流行問題的朋友，可以選擇帶氧的低強度運動為主，如太極，廣場舞都是不錯的選擇。

 

　　而對于曾經(jīng)有過骨折經(jīng)歷的人士，在康復(fù)過程中，要聽從物理治療是的意見，降低骨質(zhì)愈合時期的并發(fā)癥，及早回復(fù)身體機能。對于已經(jīng)處于骨質(zhì)疏松狀態(tài)的患者，處方藥福美加是一種專門治療骨質(zhì)疏松的藥物，提高骨量，以降低骨折的發(fā)生率。福美加的主要成分阿侖膦酸鈉有抑制破骨細胞的作用，從而刺激新細胞的生成。

 

　　如何預(yù)防骨質(zhì)疏松問題呢？日常中不少的小動作都對預(yù)防骨質(zhì)疏松問題有重要的意義，預(yù)防骨質(zhì)疏松中最關(guān)鍵就是增加運動量，提高肌肉的強度對于提高骨量有重要的意義。此外，女性因為雌激素分泌的原因，骨質(zhì)疏松的發(fā)病率較男性患者高，所以女性到了絕經(jīng)期就要開始采取相應(yīng)的措施預(yù)防骨質(zhì)疏松，服用保健食品補充足夠的鈣質(zhì)是其中的一個選擇。