痤瘡，這一困擾了無數青少年和成年人皮膚健康的問題，常常讓人感到沮喪與無奈。面對鏡子中的那些紅點，有時我們不禁會感到失落與不安。因此，采取科學合理的護膚措施，顯得尤為重要。異維A酸軟膠囊是治療痤瘡的常用藥，那么異維A酸軟膠囊一般要吃多久？幾周可以起效？ 　　口服異維A酸一般3—4周起效，療程視皮損消退情況、耐受情況及劑量而定，通常應不少于16周；建議長療程的持續性低劑量給藥（每日服用），并且根據皮損恢復情況，以及是否存在痤瘡殘留病灶，選擇適當減少劑量（≤0.3mg/kg·d）繼續維持治療2—3個月或更長時間，具體根據患者皮損改善程度以及皮損性質進行調整。（參考來源：口服異維A酸治療痤瘡臨床應用專家共識；臨床皮膚科雜志；2023年5月第52卷第5期）。 　　保持皮膚的清潔是改善痤瘡的重要環節，每天使用溫和的潔面產品，早晚各洗一次臉，不僅可以去除臉上的油脂與污垢，還能減少毛孔堵塞。同時，選擇適合自己膚質的護膚品，尤為關鍵。對于油性膚質的人群，應選擇控油、非油膩的產品，避免刺激肌膚。 　　在飲食方面，合理的膳食也能起到積極的作用。多吃富含維生素的水果和蔬菜，減少高糖、高脂肪及辛辣食物的攝入，將有助于改善皮膚狀況。同時，保持充足的飲水量，促進身體的代謝，幫助排出體內毒素，這樣無形中也能給皮膚帶來改善的機會。 　　當然，生活方式的調整同樣不可忽視。規律的作息、適量的運動、良好的心理狀態，都是維護皮膚健康的重要因素。足夠的睡眠能讓肌膚得到充分的修復，運動能加速血液循環，促進新陳代謝，釋放壓力，這些都有助于保持肌膚的光澤與健康。對待痤瘡，我們不僅需要耐心與細心，更要積極尋求解決方法。相信通過科學合理的治療，能擁有健康而美麗的肌膚，重拾自信的微笑。